la idea de crear cortometrajes sobre mindfulness llegó a Julie Bayer Salzman durante una sesión de meditación, pero la historia completa se remonta a la mesa de su cocina, una taza de chocolate caliente y una conversación con su hijo pequeño y su amigo sobre la amígdala.
La editora de Mindful, Ava Whitney-Coulter, se sentó con Julie para una sesión de preguntas y respuestas sobre el uso de películas para mostrar las historias de personas de todas las edades que utilizan la atención plena para afrontar la ansiedad, la depresión, la adicción y más.
Ava Whitney-Coulter: Empecemos contigo. ¿Puedes contarme sobre tu viaje de atención plena? ¿Cómo llegó por primera vez la atención plena a tu vida?
Julie Bayer Salzman: Probablemente la primera fue cuando tenía 16 años y tomaba una clase de religiones mundiales en la escuela secundaria, y aprendimos sobre meditación. Incursioné durante toda mi adolescencia y mis veintes: tomé un curso de meditación caminando en la universidad, practiqué yoga y poco a poco encontré mi camino. Cuando tenía treinta años, era corredor de larga distancia y esa también era mi forma de meditación. Me di cuenta de que realmente disfruto la quietud. Disfruto de la tranquilidad. Disfruto apagar todo y silenciarlo, simplemente lograr que el cerebro se apague un poco.
El verdadero punto de inflexión para mí fue cuando mi hijo estaba en kindergartenhace unos 11 años. Un día llegó a casa con su amigo, estaban tomando chocolate caliente y hablaban de su amígdala y su corteza prefrontal, y de lo que sucede cuando nos enojamos y cómo lo calmamos. Estaban aprendiendo sobre esto en la escuela, así que me comuniqué con la directora y ella me dirigió a Mindful Schools. Terminé tomando el curso de seis semanas de Mindful Schools y supe que esto era lo que había estado buscando. He estado practicando desde entonces.
AWC: Llévame desde la llegada de la atención plena a tu vida hasta la realización de cortometrajes conscientes. ¿Cómo llegaste de un lugar a otro?
JBS: Bueno, realmente empezó con el momento del chocolate caliente con mi hijo y su amigo. Había sido cineasta durante un tiempo y me ganaba la vida haciendo anuncios de televisión antes de tener un hijo, por lo que mi inclinación natural era el cine. Pero no fue hasta que tomé el curso con Mindful Schools que me llegó la plenitud de la idea. Estaba aquí en mi oficina, meditando como parte de la clase, y literalmente vi la primera película. Lo acabo de ver en mi mente. Al día siguiente, hablé con el director de la escuela y le dije: «Tengo esta idea, una película en blanco y negro, entrevistando a todos los niños, hablando sobre la ira en el cerebro». Y ella dijo: “Me encanta. Vamos a hacerlo.» Entonces hicimos esa película. fue llamado solo respira.
Entonces comencé a pensar en cómo continuaremos con esta educación. ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que los niños en todas las etapas de la vida tengan acceso a este material? ¿Cómo puedo hacerlos de tal manera que sean educativos para grupos específicos, pero que también sean universales? Fue entonces cuando se me ocurrió la idea de toda esta serie de cortometrajes para todas las edades.
AWC: ¿Puede contarme más acerca de por qué cree que este contenido necesita específicamente filmarse?
JBS: Vivimos en un mundo muy visual. Vivimos en un mundo de pantallas y personas que quieren ver cosas y, a menudo, la atención plena se enseña en un aula con muchas palabras.
La gente no siempre aprende de lo que escucha. Hay muchas personas que necesitan aprender de lo que ven y, como realizador de documentales, lo vi como una forma de ofrecer acceso a las personas que tal vez no fuera tan intimidante. Era una forma más fácil de transmitir la información más rápidamente y posiblemente conmover a la gente lo suficiente como para querer tomársela más en serio.
También sentí que era una manera realmente maravillosa de presentarle a la gente algo que es fundamentalmente importante para nuestra supervivencia colectiva en este momento. Estaba viendo todos los problemas relacionados con la inestabilidad emocional y la inmadurez emocional de las personas. Yo mismo estaba en una época de volatilidad. Vi todas estas diferentes etapas: aprender a lidiar con la ira, la ansiedad, la depresión y el trauma. Y pensé, ¿Qué puedo hacer que pueda aportar algo positivo a esto?
AWC: Noté que en todas las películas no hay narración. Le das el micrófono a la persona que está en el centro y le permites contar su historia con sus palabras. Me encantaría escucharte hablar un poco sobre esa elección.
JBS: Quiero hacer películas que tengan un impacto experiencial en las personas. Entrevistar a expertos es importante, pero eso no es lo que mueve a la gente. ¿Qué movimiento tiene la gente? emociones genuinas. Las cosas se sienten mucho más reales, creíbles y accesibles cuando hay gente normal hablando al otro lado de la cámara. Creo que la gente se lo toma más en serio cuando sienten que alguien no tiene una agenda.
Mi enfoque como cineasta ha sido ser muy sincero acerca de las historias que estoy contando, y como ser humano ser un ser humano sincero y no parecer un experto que te dirá cómo hacer las cosas o quién tiene todos los respuestas. Porque yo no. No creo en decirle a la gente cuáles son las respuestas. Creo en dejar que las personas encuentren esas respuestas por sí mismas. Y la mejor manera de hacerlo es ver a otras personas. viviendo sus propias respuestas y que no les digan cuáles son y cómo hacerlas.
AWC: Eso continúa muy bien con un buen diatu película más reciente sobre mindfulness en la recuperación de adicciones. Me encantaría saber cómo encontraste Samadhi, el centro de recuperación que aparece en la película, y los sujetos cuyas historias cuentas.
JBS: El fundador de Samadhi, David McNamara, y yo éramos colegas hace años en el mundo comercial. Trabajamos juntos a principios de la década de 2000 y luego nos separamos. Me fui a hacer mis propias películas y formar una familia. Sin que yo lo supiera, en el transcurso de esos 17 años en los que realmente no lo vi, él mismo pasó por un programa de recuperación basado en la atención plena y luego fundó el Centro Samadhi hace varios años. Se acercó a mí en Facebook y me dijo: “He estado viendo el trabajo cinematográfico que estás haciendo. Creo que es hermoso. No sé si lo sabes, pero estaba luchando contra la adicción y recorrí mi propio viaje. Y abrí este centro de recuperación basado en la atención plena en el norte del estado de Nueva York”. Hablamos de la idea de colaborar en algún momento en el futuro.
Fui a visitar el centro y David simplemente me dio acceso completo. Estaba buscando personas entre 30 y 50 años, y él hizo correr la voz entre su gente y consiguió un par de voluntarios. Entonces regresamos en noviembre de 2022 y solo tuvimos tres días, porque teníamos un presupuesto realmente pequeño. La gente fue muy abierta con nosotros desde el principio. Me sentí muy afortunada de tener ese tipo de acceso y ese nivel de apertura.
Sinceramente, si hubiera tenido el tiempo y los recursos, me habría quedado allí durante meses y habría hecho un largometraje o una serie importante. Hay mucho material ahí. Pero trabajando con lo que teníamos, quería crear una instantánea del día en la vida. ¿Cómo es la recuperación de adicciones basada en la atención plena y en qué se diferencia de otros enfoques?
AWC: Me encantaría oírte hablar sobre lo que has aprendido en este proceso sobre la atención plena, el sufrimiento y la curación.
JBS: Es una gran pregunta y cambia constantemente. Es un trabajo en progreso. Estamos en obras. La serie es un trabajo en progreso. Es posible que todavía tenga pensamientos catastróficos, pero puedo captarlos más rápidamente.
Definitivamente, la atención plena me ha enseñado cómo ser consciente de mis pensamientos y reconocer cómo aterrizan en mi cuerpo y cómo moverme a través de ellos. Pienso en sufrir todo el tiempo. Es imposible no mirar el mundo ahora mismo y ver todo el sufrimiento. Es inevitable, pero no tiene por qué impedirnos experimentar la alegría que nos rodea y que, creo, realmente creo, es nuestra naturaleza inherente. La atención plena está constantemente despegando esas capas.
La atención plena simplemente te ayuda a ser más compasivo, más consciente y una persona más amable, porque puedes reconocer mejor el sufrimiento. Te permite estar con eso en lugar de quedar enterrado por ello.
Y eso entra en la curación. Creo cicatrización es un proceso continuo. No creo que la curación tenga un fin, porque no hay un fin para el sufrimiento y, por lo tanto, no hay un fin para la práctica de la atención plena. Estos tres están conectados. Mientras estemos vivos, estaremos experimentando todo eso. Estaremos en un ciclo de sufrimiento y luego de curación a través de la atención plena.
AWC: ¿Qué puedes decirnos sobre las películas que aún no se han estrenado? ¿Tienes una línea de tiempo? ¿Hay algo que quieras decir sobre los temas?
JBS: Está el del duelo en el que estoy trabajando ahora. Luego viene el de trauma. Esa podría ser la única película con la que trato de ser realmente científico, porque creo que la gente es escéptica sobre la atención plena y el trauma hasta que hay datos. Mi conjetura es que eso sucederá en 2025. Esta serie se terminará a fines de 2025. Entonces es cuestión de que la gente lo encuentre y descubra cómo empaquetarlos todos en una sola cosa y lograr que todos se vean.
AWC: ¿Hay algo más que no hayamos tocado y que le parezca importante decir o compartir?
JBS: Podríamos hablar durante horas sobre estas cosas. Al final del día, como le gusta decir a mi mamá, tenemos mucho trabajo que hacer como especie. Tengo esperanza. La práctica me da esperanza. Si pudiéramos lograr que más personas entendieran esto y lo practicaran ellos mismos, creo que podríamos bajar la temperatura. Vuelvo a mi esfera de influencia de dos metros: ¿Qué puedo hacer? ¿Qué puedo hacer hoy para generar un impacto positivo en la persona que está a mi lado? Y
Con suerte, eso también aparecerá a través de la pantalla, extendiéndose también a seis pies virtuales.
El trabajo de Julie está cien por cien financiado mediante crowdfunding y se ofrece al público de forma gratuita. Si quieres ser parte de este trabajo, puedes donar y correr la voz. aquí.
