La belleza de nuestra verdadera naturaleza es que ya poseemos sus cualidades. Explore estas cualidades y su conexión con el cultivo de la atención plena, la sabiduría, el bienestar y la acción hábil en nuestras vidas.
A lo largo de los años de trabajar con muchas personas diferentes en talleres, retiros y entrenamiento individualizado, descubrí que todos tenemos sabiduría dentro de nosotros. No importa qué dificultades o luchas mentales con las que estábamos trabajando en ese momento, cuando puedo guiarlos fuera de la confusión y hacia un lugar de presencia profunda, al habitar el momento presente, los clientes comienzan a mostrar estas cualidades:
- Amar
- Claridad
- Paz
- curiosidad juguetona
- Coraje
- Cumplimiento
- Conexión
Cuando se combinan, estas cualidades son lo que yo llamaría sabiduría, o lo que a veces llamo inteligencia espiritual: una forma de estar en el mundo guiada por los aspectos de nuestro ser más profundo.
Las 7 fortalezas de la sabiduría
Amar: La más destacada de las siete fortalezas es la del amor. He descubierto que cuando se conectaban con su naturaleza profunda, los clientes a menudo entendían las cosas de manera diferente y espontáneamente comenzaron a mostrar compasióncuidado y amabilidad tanto hacia ellos mismos como hacia los demás. Esto a menudo se extendía a sentimientos de benevolencia, calidez y amistad hacia todos los seres vivos. Este amor por la vida fue a menudo el catalizador de un cambio en la vida que reflejaba esta nueva perspectiva y relación con el mundo que los rodeaba. Este aspecto de nuestra conciencia más profunda ha sido bellamente expresado por el maestro y autor de mindfulness. Marcos Coleman: “No me digas que la bondad y la conciencia son diferentes. La conciencia es la base de la bondad. La bondad es la expresión de la conciencia”.
“No me digas que la bondad y la conciencia son diferentes. La conciencia es la base de la bondad. La bondad es la expresión de la conciencia”.
Marcos Coleman
Claridad: Una vez que habitaron profundamente el momento presente, las personas parecieron conectarse naturalmente con conocimientos más profundos y perspectivas más elevadas que las que tenían a su disposición antes. Muchos tuvieron la repentina sensación de confianza de que sabían qué hacer en sus vidas y cómo sanar o manejar ciertas luchas internas y externas con las que habían estado lidiando. Los problemas y la agitación interna que antes parecían consumirme ahora, de repente, parecían manejables. Ya no se sienten estancados, abrumados o confundidos, sus mentes se calman y despejan.
Paz: Con suficiente distensión de los pensamientos, los clientes comenzaron a sentir una paz interior mucho mayor. Esto a menudo venía con una sensación de «salir de eso», despertarse y encontrar un lugar tranquilo y silencioso en el interior donde sabían que todo estaba fundamentalmente bien. A menudo vi un cambio inmediato en sus expresiones faciales, que indicaba una profunda relajación, cuando aterrizaban en este lugar de calma interior.
Curiosidad lúdica: A menudo se producía un cambio bastante notable al pasar de estar estancados en ciclos de autocrítica, rigidez o resistencia a una vida sin prejuicios. curiosidad sobre diferentes aspectos de su experiencia, incluidos pensamientos y sentimientos difíciles. A menudo comenzaron a mostrar una actitud más relajada y de corazón más abierto hacia ellos mismos y sus circunstancias. Esto, a su vez, suavizó y tranquilizó sus mentes y cuerpos y abrió más creatividad y flexibilidad en sus respuestas. También mostraron mayor alegría y, a veces, incluso sentido del humor acerca de su situación. Como observa Eckhart Tolle: «La vida no es tan seria como la mente cree que es».
Coraje: Al habitar el momento presente profundamente y conectado con la conciencia, las personas a menudo sintieron un cambio hacia una sensación de coraje y confianza en que podían manejar cualquier cosa que la vida les deparara; De repente sintieron que tenían todos los recursos en su interior para hacerlo. Eran más capaces de mantenerse valientes frente al miedo, las emociones y los pensamientos difíciles, y ahora eran más capaces de hacerles frente y trabajar con ellos hábilmente. También mostraron un firme compromiso con sus valores y hacer lo que sentían en el fondo de su corazón era lo correcto, incluso si no era la opción fácil ni fácil. Este coraje también les permitió ser más auténticos en la expresión de quiénes eran realmente, y ya no estar tan dominados por la preocupación por lo que pensarían los demás.
Estas cualidades son inherentes a nuestra naturaleza más profunda, por lo que tenemos acceso a ellas en cualquier momento dado. No es necesario crearlos, construirlos o fabricarlos. Simplemente es necesario acceder a ellos.
Cumplimiento: Conectadas con su yo más profundo, las personas encontraron un nuevo tipo de satisfacción. Informaron que sintieron una conexión con una sensación de plenitud, plenitud y realización que no dependía de nada externo y, a menudo, experimentaron sentimientos de profundo bienestar, junto con gratitud por cosas que antes habían pasado por alto.
Conexión: Las personas a menudo informaron de un sentimiento de conexión con algo más grande que ellos mismos. A veces se trataba de un sentimiento de conexión espiritual, a veces de una mayor sensación de conexión con las personas, el planeta o incluso con la vida misma. Con este sentido de conexión, obtuvieron una perspectiva mucho más amplia de la vida, más allá de sus circunstancias cotidianas. Esto, a su vez, generó sentimientos de pertenencia, plenitud e incluso una mayor reverencia por la vida. De repente, sus problemas parecieron más pequeños y más manejables en el contexto de una visión del mundo mucho más amplia y amplia.
Estas cualidades son inherentes a nuestra naturaleza más profunda, por lo que tenemos acceso a ellas en cualquier momento dado. No es necesario crearlos, construirlos o fabricarlos. Simplemente es necesario acceder a ellos. La capacidad de acceder y actuar desde estas fortalezas es lo que podríamos llamar sabiduría o inteligencia espiritual.
Nos concentramos en cultivar las habilidades para acceder y actuar desde las fortalezas inherentes al yo más profundo una y otra vez, hasta que se encarnan cada vez más y se hunden en nuestros huesos y en todo nuestro ser como un cálido sol. Luego fluyen hacia el mundo a través de nuestro habla, acciones y actitudes.
Aunque las palabras son complicadas cuando se trata de nuestra naturaleza profunda y, en última instancia, no logran describirla ni definirla, esta parte más profunda de nuestra naturaleza humana es clave en nuestro viaje hacia una fuerza interior verdadera, duradera y estable.
Extraído de Resiliencia profunda por Melli O’Brien, publicado por Rethink Press. Copyright © 2024 Melli O’Brien. Reimpreso con autorización.
