A principios de este año, el equipo editorial de Mindful tuvo el placer de entrevistar a 10 mujeres que lideran la lucha para hacer del mundo un lugar más amable y conectado para nuestra edición 2025 del Mujeres poderosas del movimiento Mindfulness artículo destacado. Con cada conversación, nos inspiramos en las historias de estas mujeres, nos animamos por su dedicación a la verdadera compasión y nos preguntamos cómo íbamos a encajar. mucho sabiduría en tal corto perfiles. Alerta de spoiler: a pesar de nuestros mejores esfuerzos, muchas cosas geniales terminaron teniendo que ser eliminadas. Aquí compartimos algunas de sus sabias palabras y lecciones de vida que no aparecieron en la función, pero que merecen ser compartidas.
Para obtener más información sobre Las mujeres poderosas del movimiento Mindfulness: 2025, consulte el artículo principal aquíy meditaciones guiadas por las mujeres. aquí.
13 citas sobre la vida de mujeres que lideran el movimiento Mindfulness
1. “A menudo, siendo la única mujer en la sala, trabajando en la industria de los videojuegos, realmente puedo vivir el momento porque hago una mirada con los ojos abiertos. meditación. Nadie sabe lo que estoy haciendo. Puedo elegir no reaccionar a cómo podría sentirme en ese momento de una manera que podría ser autodestructiva. Y a veces no hablar puede ser autodestructivo. Así que en realidad se trata simplemente de aprender a insertar esa pausa y luego tomar la decisión que sea adecuada para mí en ese momento”. -Nanea Reeves
2. “No comencé una práctica de atención plena porque estuviera interesado en el budismo zen o la iluminación. Comencé una práctica de atención plena porque, para decirlo sin rodeos, tenía esta santo s*** momento en el que me di cuenta de que algo había estado gobernando mi vida y ni siquiera sabía que la estaba gobernando”. – Caverly Morgan
“Ha sido maravilloso honrar el espacio que le pertenece a mi hijo, porque ese pedazo de mí nunca me ha abandonado. El amor reside y ocupamos el mismo espacio”.
Brenda K. Mitchell
3. “Perdí un hijo por violencia armaday existe el entendimiento de que nunca habrá una nueva norma para usted. Lo normal no es algo que busco. Nunca sucederá. Pero lo que sí aprendí a hacer [through mindful practices] Era crear una nueva narrativa para mí que permitiera que el espacio fuera feliz. Ha sido maravilloso honrar el espacio que le pertenece a mi hijo, porque ese pedazo de mí nunca me ha abandonado. El amor reside y ocupamos el mismo espacio”. – Brenda K. Mitchell
4. “Lo que a veces digo estos días es que la enseñanza más elevada de todas es relajar el trasero. Porque si quieres, pruébalo ahora mismo. Si relajas el trasero, es muy difícil estar mental y físicamente agitado con un trasero blando. La otra cosa que la convierte en la enseñanza más elevada es que tiene buen humor, porque esa es otra característica de la atención plena: cuanto más la practico, más me doy cuenta de que está asociada de forma innata con la alegría, lo cual me parece realmente interesante porque podemos pensar que la atención plena convertirte en una persona muy seria y seria”. – Vidyamala Burch
5. “Alma no es un sustantivo, es un verbo. El alma es experiencia: de vitalidad interior, de ser tocado y conmovido y esta profundidad de experiencia y este sentido real de interconexión”. – Shelly Harrell
6. “Eso fue una gran comprensión para mí, que la fuerza es como una habilidad, como andar en bicicleta o aprender a conducir un automóvil o aprender los pasos de un baile, como si realmente pudieras aprenderlo y luego volverte competente en ello y entonces puede convertirse en una segunda naturaleza. Cuando escuché eso, para mí fue como un rayo de esperanza”. -Melli O’Brien
7. “Hay tanto anhelo. como cuando mi marido [who has dementia] Cuando puedo pronunciar una frase completa, digo: ‘¡Oh, vaya, qué bien!’ y luego cuando se le olvida y se frustra al expresarse, mi corazón se hunde. Todo esto está sucediendo y estoy muy contento de tener esta práctica de saber que todo esto es humano y decir: ¿Puedo crear un espacio para verlo ir y venir??” – S. Helen Ma
8. “Mi difunto esposo era un hermoso meditador y muy tradicional. Y siento que nuestra vida juntos informó lo que estoy construyendo ahora de una manera que, ya sabes, parte de su energía aún continúa”. -Nanea Reeves
9. “Cuando habla el crítico interior, recibimos esa voz con una tranquilidad incondicionalmente amorosa. Y es realmente importante reconocer que las garantías son sólo una voz que dice lo contrario de lo que dicen crítico interior. Entonces no responde a la voz que dice: No eres lo suficientemente inteligente con otra voz que dice, ¡Eres la persona más inteligente de la sala! Una tranquilidad incondicionalmente amorosa dice: te amo pase lo que pase. Tendrás días en los que sentirás que lo has logrado y habrá días en los que sentirás que fracasaste. Y estoy aquí y soy digno, pase lo que pase. Ahí es donde está la verdadera curación”. – Caverly Morgan
«Si quieres verme en mi plenitud, no es solo en tus términos o en lo que te haga sentir cómodo al ver solo una parte de mí o un fragmento de mí, sino que me veas en su totalidad».
Shelly Harrell
10. “De hecho, alguien me dijo que mi negritud no estaba invitada al espacio de meditación. Como que debería separarme de eso, que sería mejor hacerlo, que todos ni siquiera deberíamos ver la raza, por así decirlo. Ese no es el mensaje que hará que la atención plena sea inclusiva para una población diversa cuya experiencia real dice: esto es lo que esta pasando. Si quieres verme en mi plenitud, no es solo en tus términos o en lo que te haga sentir cómodo al ver solo una parte de mí o un fragmento de mí, sino que me veas en su totalidad”. – Shelly Harrell
11. “Estaba muy destrozada y el trauma cambió todo en mí. No quería ver a otra madre pasar por eso. Pero estoy muy agradecido de convertirme en esta nueva persona que soy. Todavía estoy prosperando y todavía estoy aprendiendo. Estoy felizmente en un meditación de atención plena viaje y compartir ese viaje de curación con otras personas”. – Brenda K. Mitchell
12. “La razón por la que comencé este trabajo, y la razón por la que continúo con este trabajo, es pensar en cuando era una joven de 25 años que yacía en una cama de hospital y me dijeron que no había nada que se pudiera hacer médicamente para ayudarme. ayúdame. Mi espalda estaba tan dañada que no había solución médica y tuve que descubrir por mí misma cómo crear una buena vida con este cuerpo. Porque, ya sabes, gran parte de ese tiempo ha sido muy solitario y difícil, así que siempre pensé: Si puedo ayudar a una persona a pasarlo mejor, entonces ese es el trabajo de mi vida.. El hecho es que ahora son cientos de miles de personas las que han aprendido este superpoder que les permite elegir en cualquier momento: ¿aumentan su dolor o lo reducen? Es tan accesible. Es simplemente asombroso”. – Vidyamala Burch
13. “La danza se convirtió en un lugar, sobre todo cuando comencé a coreografiar, que era un refugio. Era un lugar donde podía conectarme profundamente con mi cuerpo y permitir que mi cuerpo fuera un modo de expresión. Era un lugar al que podía volver a casa. Empecé a sentir mucho mi cuerpo como un hogar. Volver a casa, a mi experiencia somática, fue parte de lo que hizo la danza. Al regresar a casa, pero también permitir la expresión de lo que fuera esa experiencia interna, salió a través del movimiento y así el movimiento se convirtió en meditación”. – Shelly Harrell
