A principios de este año, el equipo editorial de Mindful tuvo el placer de entrevistar a 10 mujeres que lideran la lucha para hacer del mundo un lugar más amable y conectado para nuestra edición 2025 del Mujeres poderosas del movimiento Mindfulness artículo destacado. Con cada conversación, nos inspiramos en las historias de estas mujeres, nos animamos por su dedicación a la verdadera compasión y nos preguntamos cómo íbamos a encajar. mucho sabiduría en tal corto perfiles. Alerta de spoiler: a pesar de nuestros mejores esfuerzos, muchas cosas geniales terminaron teniendo que ser eliminadas. Aquí compartimos algunas de sus sabias palabras que no aparecieron en la función, pero que merecen ser compartidas.
Para obtener más información sobre Las mujeres poderosas del movimiento Mindfulness: 2025, consulte el artículo principal aquíy meditaciones guiadas por las mujeres. aquí.
12 citas de mindfulness sobre cómo marcar la diferencia
1. “Cuando la gente habla de acceso y equidad de una manera que es simplemente una estrategia de marketing, se logra. Siempre digo que si no estás dispuesto a cambiar un entorno (ya sea un entorno digital, un entorno impreso o un entorno físico) pero estás interesado en llamarlo un espacio inclusivo, entonces, honestamente, no estás haciendo nada. que un espacio inclusivo. Tenemos que cambiar los entornos para asegurarnos de que haya acceso para que todos estén allí”. –Sue Hutton
2. “No quiero decir que no esté interesado en reducir el estrés con la gente. Genial. Pero siento que, una vez que reduzcamos ese estrés, ¿podremos dar el siguiente gran paso para profundizar nuestra comprensión de nuestra interconexión? – Shalini Bahl
«Una vez que reduzcamos ese estrés, ¿podremos dar el siguiente gran paso de profundizar nuestra comprensión de nuestra interconexión?»
Shalini Bahl
3. “Todas nuestras experiencias están entrelazadas con todas las demás. Entonces esa es una forma de entender, ¿cuál es nuestra responsabilidad? Si pertenezco a esta familia de seres, ¿cuál es mi responsabilidad en este mundo más amplio y tan receptivo? – Yuria Celidwen
4. “En lugar de utilizar el término crítico interior, A veces uso la palabra juez. Tenemos una forma personal e internalizada en la que los pensamientos arremolinados gobiernan nuestra vida, pero también tenemos una colectivo manera que también funciona. El juez juzga hacia dentro, pero ese mismo aspecto de mi personalidad también juzga hacia fuera. Estamos haciendo el mismo proceso, pero no es individual, sino colectivo. Esto nos ayuda a ver el vínculo entre la voz interior que nos critica y la voz colectiva que crea cosas como sesgo implícito y opresión sistémica”. – Caverly Morgan
5. «La mayoría de los sobrevivientes de la violencia armada no se ven a sí mismos en un cubo de salud mental, lo que les impide buscar recursos que realmente puedan ayudarlos a recuperarse del trauma». – Brenda K. Mitchell
6. “Si te alejas del sufrimiento, obtienes cada vez más alienación y más tensión porque te estás alejando de algo que simplemente está entretejido en la estructura de la vida. Entonces, si quieres ser un ser humano completo, entonces es muy importante poder soportar el sufrimiento”. – Vidyamala Burch
7. “En el campo de la psicología, nuestras teorías realmente vinieron de Europa. Si tomas las clases de historia de la psicología, todo es Sócrates y Platón… y bueno, hay todo un mundo de sabiduría ahí fuera. ¿Cuáles son las tradiciones de sabiduría fuera de Europa que pueden informar nuestra curación? – Shelly Harrell
«Déjame ayudarte a mantenerte fuerte para que podamos crear el tipo de cambio que queremos hacer en el mundo».
Melli O’Brien
8. “En mi trabajo, digo, déjame ayudarte a mantenerte fuerte para que podamos crear el tipo de cambio que queremos hacer en el mundo, viendo la crisis global de salud mental y siendo el comienzo de la solución de los problemas más significativos del mundo y creando activamente lo que queremos crear, que es un mundo más pacífico, sostenible y mundo igual.” -Melli O’Brien
9. “Hay tanta sabiduría que comienza con ser consciente del cuerpo, dónde está la tensión, dónde se libera, cómo se manifiesta el miedo, cómo se manifiesta la ira, cómo se manifiesta el odio. ¿Puedo tomarme un momento y al menos ser amable conmigo mismo y señalar: ‘Este cuerpo está sufriendo’? Si pudiéramos tener este momento de atención plena al cuerpo y esta actitud de bondad, solo para nuestro cuerpo primero, diría que eso abriría una ventana para que veamos más claramente cómo nosotros mismos creamos el sufrimiento y también cómo la bondad y el amor puede sanar al menos este cuerpo hasta cierto punto y abrir la posibilidad de extenderlo a las personas que nos rodean, a las personas que nos preocupan primero, y con suerte eso tendría un efecto dominó”. – S. Helen Ma
10. “Lo que obstaculiza el cambio es la resistencia, porque como seres humanos estamos programados para resistir el cambio. Y lo que nos permite alterar eso es cultivar estas «habilidades de descubrimiento» de la conciencia, compasióny curiosidad”. – Shalini Bahl
11. “Es posible que todos queramos regular y sentir más paz y calma. Pero eso es sólo un paso para que luego podamos tomar las medidas correctas para cambiar las cosas que siguen trayendo caos al mundo. Para comprender cómo podemos servir mejor a la comunidad, para que todos podamos emerger de una mejor manera”. – Yuria Celidwen
«Si me estoy castigando todos los días para ser una mejor persona, no puedo ser parte de un colectivo que aporta algo diferente a la energía colectiva».
Morgan Caverly
12. “Cuando se trata de cosas como prejuicios, racismo o cualquier forma de opresión sistémica, no podemos esperar que colectivamente tengamos una forma más auténtica de curación si ni siquiera sabemos cómo hacerlo internamente. Si me estoy castigando todos los días para ser una mejor persona, no puedo ser parte de un colectivo que aporta algo diferente a la energía colectiva”. – Caverly Morgan
